polaco_92 Ma przerąbane, bo zawsze karze jej jeść więcej niż może:-) ze snami tak samo, dużo pamiętam Co do trójboju. W wadze do 83kg klasykiem(bez stroju) wynik 545kg to już była 3cia lokata na ostatnich MP do 23lat, więc nie wiem dlaczego uważasz, że mam bardzo słabe wszystkie boje. Tylko jeden zawodnik na klatce zrobił ponad 130kg. Ponad 500kg [...]
[...] na zawodach miałem 3mm z groszem także bliżej niż dalej Wydrukować zalaminować i na scianę!!! Święte słowa. Jestem podobnego zdania. Redukcja max 10-12 tygodni a nie caly rok na zbilansowanej i caly rok jak zombie. Moje kolejne przygotowania, a dopiero teraz czerpię przyjemność z tego, że dochodzę do formy, a nie myślę tylo aby się to szybciej [...]
[...] Więc wybrałem coś pomiędzy, żeby się zupełnie nie wysuszyć. I nie mówię, że się tutaj nie znacie. Ale mnie nie stać na idealną dietę, więc jak ja się zaleje (20% bf+) to będę z tego rok wychodził. Do tego nie mam tak zaj**istego metabolizmu jak np. PRZ. I nie dążę do tak wyj**anych sylwetek jak Wy. I ćwiczę rok. A na forum siedzę, bo lubię. ;P
Gratulacje wszystkim Ja mam taką propozycję odnośnie konkursu za rok (miejmy nadzieję,że będzie) tyczy się to głównie MISS SFD dobrze byłoby np wprowadzić wymóg krótkiego przedstawienia siebie i np preferowaną aktywność fizyczną,wiadomo zdjęcia tutaj odgrywają główną i pierwszoplanową rolę,ale kilka słów o kandydatkach uważam,że by się przydało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hellriser bardzo dziękuję, zapraszam do regularnego zaglądania (: Nobody11 ja ogólnie przez ostatni rok sytematycznie biegałam 3 razy w tygodniu dość spore odległości, mam za sobą sierpniowy start w półmaratonie, więc takie dwa razy w tygodniu słabo mnie rusza. A zresztą bardzo lubię "pohasać", głowa też musi być wywietrzona od czasu do czasu z [...]
[...] się drugie w historii Red Bull Indianapolis Grand Prix. Wizyta ta będzie dla zawodników tym bardziej wyjątkowa, że obiekt na którym będą się ścigali, obchodzi w tym roku swoje setne urodziny! Rok temu, kiedy kierowcy po raz pierwszy ścigali się na słynnej „Cegielni”, wszystko co można było zgarnął Valentino Rossi. To [...]
[...] chlopak skonczyl kilka miesiecy fbw i pyta co robic dalej bo ten trening nie sprawia mu juz przyjemnosci, na co mu odpisuja "dalej ciagnij fbw kilka miesiecy...najlepiej rok" rok tym samym treningiem wtf?! i to jest mocno nie zdrowe, gdyz od dobrych rad konczy sie najzwyczajniej w swiecie na fanatyzmie, wiec nie popadajmy w skrajnosci. Splity [...]
Nowy Rok, nowe postanowienia...... ale nie u mnie ;-) u mnie kontynuacja redukcji ;-] i mam taką cichą nadzieję, że już bez przeszkód 04.04.2015 r. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68eae4eed8254ab8baf1d5fa4b0134c1.jpg TRENING: Tydzień 5, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka Po przerwie, spokojnie z obciążeniem 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) [...]
[...] sposób przysrać. Chodzi mi po prostu o zwrócenie uwagi na to, że masz dobre warunki do budowania bardzo konkretnych i trwałych przyrostów które będą coraz lepsze z roku na rok. Tak się buduje konkretne sylwetki, łącząc teorię sportu, wiedzę z zakresu biomechaniki i fizjologii. Po to się ładuje dopalacz. Osobiście uważam, że możesz [...]
[...] o stylach jazdy, wiązaniach... i nie stawiaj proszę desek raven na tej samej polce co nitro czy burton. jak już powołujesz się na książkę Pedra, to napisz proszę który to rok wydania studiowałeś? 2002? Książka swoja droga jak najbardziej godna polecenia, nawet pierwsze wydania, bo systematyka nauczania tak dynamicznie nie ewoluuje. Do tego co [...]
[...] jakis szczegolny poziom. Ogolnie po zawodnikach z Rosji spodziewalem sie lepszego poziomu, no ale coz zawiedli mnie ;) Zaluje ze nie wystapilem w zawodach w tym roku, za rok sie to zmieni na 100% (tfu trzeba wypluc zeby sie jakiejs kontuzji nie zlapalo jak teraz). No wiec Pawle moze za rok sie spotkamy na macie. Lionheart - Walka to [...]
[...] głowie do konca zycia, naprawde. W moim zyciu w okresie strartowym sie w uj zmieniło, na lepsze i gorsze ale to istotne zmiany o czym na forum juz pisać nie będe ;-) To, że nie jade na MS - trudno, zycie, polandia i wg ;-) Za rok wystartuje na pewno z innej federacji, j**ac to ze mniejszy prestiż i wg, chce miec cel i zrobić forme dla siebie
To nie jest wina postawy, swiadczy o tym chociazby fakt, ze rok temu mialem plaski brzuch. Ja wczesniej zaznaczylem, ze wysadzenie brzucha jest spowodowane jego obwodem. Jednak problem w tym, ze nie mam duzo sadla, a brzuch jest nabity. Moje miesnie brzucha nie sa jakos super mocno rozwiniete. Nigdy sie nie szprycowalem i nie zamierzam tego robic, [...]
[...] Kuźnik Chorzów 1972 60 kg 71,40 pkt III 4 Przydatek Katarzyna (PK) Pover Kuźnik Chorzów 1984 57,5 kg 67,65 pkt IV 5 Pawyza Iwona Team Wrocław 1977 50 kg 58,83 pkt V 6 Herok Monika GKS Chwałowice 1978 42,5 kg 48,51 pkt VI 7 Herok Mirela GKS Chwałowice 1984 42,5 kg 45,15 pkt VII poza konkursem OPEN KOBIET Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK [...]
[...] tak przy okazji... Kiedyś, w czasach kiedy Izabelka nie napędziła tutaj tylu fajnych kobietek, jakaś dziewczyna wrzuciła swoje fotki w Galerii Zdjęć z komentarzem, że za rok chce startować w zawodach fitness. Jeśli dobrze pamiętam, wyglądała znacznie gorzej niż połowa blogujących tutaj (możesz sobie poszukać tego tematu, mi się teraz nie [...]
[...] z dnia poprzedniego. ---------------------------------------------------------------- 2.10.16 X Bieg Trzech Kopców Jubileuszowy, dla mnie czwarty B3K :-) Czas lepszy niż rok temu, lepszy też niż dwa lata temu. Swojego rekordu trasy (1g02min) nie pobiłam.... w sumie to nie wiem jak ja to wtedy wykręciłam i nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek [...]
Zgodnie z zamówieniem i obietnicą opis planu i diety. FBW z tematu pierwszy rok treningów z drobnymi przeróbkami (bo nie mam modlitewnika). California press przetestuję, bo wcześniej nie robiłam i jak mi nie podejdzie, to wymienię na francuza sztangą albo hantlami. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc [...]
Siema Kamil, widzę że w końcu odstawiasz słodycze i wracasz do ludzi %-) będę śledził i mam nadzieje widzimy się niebawem :-)) Rok temu w nagrodach na PP dostałem te białka, czeko-mięta i day i night dla mnie bdb. Wiśnie też miałem i była ok, tyle że średnio lubie białka owocowe :-P
Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy
